Czas zimy to czas przeziębienia-niestety: ból głowy, pociągający nos i ból gardła to nic zabawnego. Najlepszym rozwiązaniem jest po prostu, uniknięcie zarażenia, poprzez wzmocnienie systemu odpornościowego. Jeśli mimo to złapiesz przeziębienie, możesz załagodzić symptomy kilkoma sztuczkami. Najlepsze przeziębienia to te, które Cię nie dopadnie.

Tutaj możesz aktywnie działać

Zapobieganie przeziębieniu to żadne czary. Najważniejsze to zrównoważone odżywianie, w skład którego wchodzą świeże warzywa i owoce. W ten sposób ciało otrzymuje wszystkie ważne składniki odżywcze, których potrzebuje od witamin po składniki mineralne. Sport to dokładne przeciwieństwo morderstwa. Poprzez fizyczną aktywność pobudzasz krążenie i wzmacniasz system odpornościowy. Regularny ruch dba o to, abyś rzadziej chorował. Odpowiednie rodzaje herbat pobudzają system odpornościowy. W okresie przeziębień możesz zapobiegawczo pić następujące rodzaje herbat: herbata z imbiru, bzu, kwiatów lipy.

Jak zwalczyć przeziębienie?

Zmienny ciepły-zimny prysznic aktywuje system odpornościowy

Może to nie najbardziej przyjemny sposób wspierania systemu immunologicznego, ale bardzo skuteczny. Przeziębienie w najczęstszych przypadkach wywołane jest przez wirusy, dlatego najlepiej unikać kontaktu z osobami chorymi. Wystarczająca ilość snu jest ważna dla optymalnego funkcjonowania układu odpornościowego. Stres zżera siły odpornościowe. Dlatego unikaj go, jak tylko możesz np. dbaj o regularne odprężenie. Pomocna, może być również witamina C i cynk, które przyczyniają się do obniżenia prawdopodobieństwa przeziębienia. Jeśli faktycznie się zarazisz, istnieją środki, które pomogą załagodzić Ci symptomy przeziębienia. Pij dużo płynów. Usuwają one śluz. Najlepiej pij wodę niegazowaną lub herbatę, przede wszystkim z imbirem. Obierz świeży imbir, pokrój w plastry i zalej wrzącą wodą i pozostaw na 10 minut do naciągnięcia. Zrównoważone jedzenie odgrywa ważną rolę. Przed wszystkim ważne są świeże warzywa i owoce. Suche powietrze grzewcze to po prostu trucizna przy przeziębieniu. Wysusza ono błonę śluzową. Najlepiej postawić na kaloryferze miskę z wodą lub zawiesić mokry ręcznik. Regularne wietrzenie pokoju sprawi także, że poczujesz się lepiej. Świeże powietrze jest zdrowe.

Podobne wpisy:

JarekD

Dodaj komentarz