Bezdech senny jest poważnym zaburzeniem snu, które polega na chwilowym zatrzymaniu oddechu w jego trakcie

Bezdech senny jest powszechnym zaburzeniem snu, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się on przerwami w oddychaniu lub spłyceniem oddechu podczas snu, co może prowadzić do obniżenia jakości snu i zmęczenia w ciągu dnia. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z bezdechem sennym, ważne jest, aby zrozumieć przyczyny, objawy i dostępne opcje leczenia.

Co to bezdech senny?

Bezdech senny to zaburzenie oddychania, które może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Zwykle objawia się nagłymi przerwami w oddychaniu, podczas snu.  Zakłócenia te spowodowane są rozluźnieniem mięśni otaczających drogi oddechowe, co może prowadzić do chrapania i niskiego poziomu tlenu we krwi. Może mieć różne stopnie nasilenia i może występować u osób w każdym wieku. Bezdech senny może prowadzić do wystąpienia chorób serca, udaru mózgu i innych poważnych problemów zdrowotnych. Bezdech senny dzieli się na 3 rodzaje: obturacyjny bezdech senny, centralny bezdech senny i złożony bezdech senny. Każda forma ma swój własny zestaw objawów, przyczyn i możliwości leczenia. Choć wszystkie są poważnymi schorzeniami, które mogą prowadzić do poważnych komplikacji, każda z nich może być leczona. Zbadajmy te 3 rodzaje bezdechu sennego w sposób bardziej szczegółowy.

Rodzaje bezdechu sennego

Obturacyjny bezdech senny jest najczęstszą formą bezdechu sennego. Występuje, gdy drogi oddechowe za językiem i podniebieniem miękkim zostają zablokowane lub zwężone, co uniemożliwia przepływ powietrza do płuc. W rezultacie, mięśnie oddechowe są zmuszone do cięższej pracy, aby oddychać, budząc cię, aby dokonać niezbędnych korekt. Szacuje się, że około 80% osób cierpiących na bezdech senny ma obturacyjny typ zaburzenia. Centralny bezdech występuje, gdy mózg nie wysyła sygnałów do mięśni odpowiedzialnych za oddychanie. Jest on mniej powszechny niż obturacyjny bezdech senny, dotyczy 10-15% osób z bezdechem sennym. Osoby, które są otyłe lub mają wysokie ciśnienie krwi są bardziej narażone na centralny bezdech senny. Złożony bezdech senny jest rzadką formą bezdechu sennego, która obejmuje czynniki ryzyka związane zarówno z obturacyjnym, jak i centralnym bezdechem sennym, takie jak otyłość, niektóre choroby medyczne, niektóre leki lub pewne deformacje dróg oddechowych.

Oznaki i objawy bezdechu sennego

Oznaki i objawy bezdechu sennego są często łatwe do zauważenia. Istnieje wiele wspólnych symptomów, które mogą wskazywać na bezdech senny, w tym: bezsenność, senność za dnia, bóle głowy po przebudzeniu się, suchy kaszel, zmęczenie, drażliwość, problemy z koncentracją i problemy z pamięcią. Bezdech senny może również powodować bicie serca, które jest szybsze lub wolniejsze niż normalnie, a także oddech, który jest nierówny lub głośny. Mężczyźni są zwykle bardziej narażeni na bezdech senny niż kobiety. Osoby z nadwagą lub otyłością są bardziej podatne na bezdech senny i mogą doświadczać większej ilości symptomów. Bezdech senny może również wystąpić u osób palących, które zażywają leki na sen lub alkohol.

U dzieci bezdech senny może powodować bóle brzucha, problemy z zasypianiem, drażliwość i problemy z koncentracją. Mogą wystąpić także inne objawy, w tym zatrzymanie oddechu, które można zauważyć, obserwując dziecko podczas snu. Aby potwierdzić diagnozę bezdechu sennego, należy wykonać test diagnostyczny, taki jak polisomnografia, który mierzy ruchy ciała, oddech, aktywność mózgu i rytm serca podczas snu. Po potwierdzeniu diagnozy lekarz może zalecić leczenie, aby zmniejszyć objawy i poprawić jakość snu. Leczenie może obejmować zmiany stylu życia, takie jak zdrowsze odżywianie i zwiększanie aktywności fizycznej, a także leki na bezdech senny.

Bezdech senny – przyczyny i czynniki ryzyka

Chociaż każdy może doświadczyć bezdechu sennego, istnieją pewne czynniki ryzyka, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo jego rozwoju. Do tych czynników ryzyka należą: otyłość, pewne schorzenia, niektóre leki oraz deformacje dróg oddechowych. Oto kilka czynników ryzyka, o których należy pamiętać:

  • Otyłość – Osoby otyłe są bardziej narażone na wystąpienie bezdechu sennego. Dzieje się tak, ponieważ dodatkowy tłuszcz wokół szyi i górnej części pleców ściska drogi oddechowe, utrudniając swobodny przepływ powietrza.
  • Wiek – bezdech senny występuje najczęściej u osób w średnim i starszym wieku. Dzieje się tak dlatego, że wraz z wiekiem w naszym organizmie dochodzi do spadku siły mięśniowej, co utrudnia używanie mięśni odpowiedzialnych za oddychanie.
  • Płeć – Mężczyźni częściej doświadczają bezdechu sennego niż kobiety. Może to wynikać z różnic w rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej w organizmie lub z faktu, że u mężczyzn częściej diagnozuje się otyłość.
  • Wady wrodzone – Osoby otyłe są bardziej narażone na wystąpienie bezdechu sennego. Dzieje się tak dlatego, że dodatkowy tłuszcz wokół szyi i górnej części pleców uciska drogi oddechowe, utrudniając swobodny przepływ powietrza.
  • Niektóre leki – Niektóre leki mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia bezdechu sennego. Dzieje się tak dlatego, że niektóre leki mogą rozluźniać mięśnie odpowiedzialne za oddychanie, co może utrudniać złapanie oddechu.

Diagnoza i leczenie bezdechu sennego

Jeśli podejrzewasz, że Ty lub ktoś z Twoich bliskich może doświadczać bezdechu sennego, ważne jest, aby zgłosić się do lekarza w celu postawienia diagnozy i podjęcia leczenia. Choć istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze skutkami bezdechu sennego, jedynym sposobem na jego skuteczne pokonanie jest leczenie. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie bezdech senny, Twój lekarz może przepisać jedną lub więcej opcji leczenia. Co pomaga na bezdech senny? Oto kilka popularnych opcji leczenia bezdechu sennego:

  • Utrata wagi – Utrata wagi może pomóc zmniejszyć objawy bezdechu sennego, w tym głośne chrapanie i zmęczenie w ciągu dnia.
  • Higiena snu – Poprawa higieny snu może pomóc w poprawie jakości snu, co może zmniejszyć objawy bezdechu sennego.
  • Aparaty ustne – Aparat ustny (taki jak ustnik lub urządzenie do zmiany położenia szczęki) może być stosowany w celu otwarcia dróg oddechowych, co ułatwia oddychanie.
  • (CPAP) – urządzenie, które wdmuchuje powietrze do nosa podczas snu, może pomóc w utrzymaniu drożności dróg oddechowych, poprawiając oddychanie podczas snu.
  • Operacja – Niektóre osoby z bezdechem sennym mogą być kandydatami do operacji.

Bezdech senny – jak zapobiegać? Domowe sposoby

Bezdech senny jest stanem, w którym oddychanie jest zaburzone lub usta i nos są całkowicie zatkane. Jest to problem zdrowotny, który dotyka coraz więcej ludzi i może być bardzo niebezpieczny zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Z tego powodu ważne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na higienę snu i leczenie bezdechu sennego. Co pomaga na bezdech senny? Leczenie bezdechu sennego może polegać na wykorzystaniu leków, zabiegów chirurgicznych lub zmiany stylu życia. Aby uniknąć bezdechu sennego, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przede wszystkim, należy starać się spać o stałych porach każdej nocy, bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczony. Unikaj też obfitych posiłków, kofeiny i alkoholu przed snem. Wskazane jest również, aby spędzać czas na świeżym powietrzu i uprawiać odpowiednią aktywność fizyczną, taką jak jogging lub jazda na rowerze. Jeśli chodzi o bezdech senny, leczenie może obejmować również zmianę diety i stylu życia, na przykład poprzez ograniczenie alkoholu, palenia i ćwiczeń przed snem. Ważne jest również, aby spać w wygodnej, cichej i ciemnej sypialni. Utrzymanie prawidłowej higieny snu i leczenie bezdechu sennego może pomóc w zapobieganiu poważnym konsekwencjom zdrowotnym.

Podobne wpisy:

Agata

Absolwentka Architektury Informacji i pasjonatka copywritingu oraz social media marketingu. Uwielbia pisać o zdrowiu, fitnessie i sporcie - uważa, że dążenie do zwiększenia swojej sprawności fizycznej jest kluczem do lepszego zdrowia. Poza marketingiem kocha podróże, koty i rękodzieło.