Dlatego obowiązuje przestrzeganie prawidłowej ochrony . Obok ubrania, okularów przeciwsłonecznych i pokrycia głowy konieczny jest środek przeciwsłoneczny, jako stały towarzysz latem.
Prawidłowe użycie środków przeciwsłonecznych zaczyna sią już przy nakremowaniu
Tylko prawidłowe zastosowanie zapewnia wystarczającą ochronę . Fachowcy polecają 2 miligramy środka ochrony przeciwsłonecznej na centymetr kwadratowy. To znaczy – nie powinno się jego oszczędzać. Poza tym jest ważne , odpowiednio dopasować te środki do typu skóry i celu użycia. Im dłużej przebywamy na słońcu tym wyższy powinien być faktor ochrony przeciw UVB i UVA.
Faktor SPF wykazuje skuteczność filtra UVB odpowiedniego środka ochrony przeciwsłonecznej
On podaje o ile można przedłużyć czas pobytu na słońcu zanim pojawi się zaczerwienienie skóry. Jeśli można przebywać na słońcu bez środka ochrony np. przez 5 minut zanim skóra się zaczerwieni, przedłuża SPF 10 ten pobyt o 50 minut. Dlatego jest tak ważne powtarzanie nakremowania , bo nawet najlepszy środek ochronny utraci po pewnym czasie swoje działanie. Ochrona UVA powinna wynosić conajmniej 1/3 ochrony UVB. Jeśli tak jest może środek ochronny otrzymać pieczęć UVA UE.
Ochrona przed UVB przy pomocy odpowiedniego ubrania
Ochrona przed promieniowaniem UV to ważny aspekt zdrowia, zwłaszcza w okresie letnim, kiedy słońce jest najsilniejsze. Jednym z najważniejszych sposobów na ochronę przed słońcem jest noszenie odpowiedniego ubrania. Ubrania z długimi rękawami i nogawkami oraz z wysokim współczynnikiem ochrony UV (UPF) skutecznie chronią przed promieniowaniem. Ważne to będzie szczególnie, jeśli chodzi o to jak ubrać się w góry, gdzie promienie słoneczne mogą być silniejsze niż na nizinach. Warto też pamiętać, że niektóre tkaniny, takie jak bawełna, nie chronią tak skutecznie jak syntetyczne tkaniny, dlatego warto wybierać ubrania z tych materiałów. Dodatkowo, noszenie czapki z daszkiem lub kapelusza oraz okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV również przyczynia się do ochrony skóry przed słońcem.
