Światło niebieskie – jak wpływa na twój sen i zdrowie
Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale niebieskie światło emitowane przez Twój telefon, komputer i inne ekrany może szkodzić…
Od zastrzyku energii do utraty wagi – wiele zastosowań guarany
Guarana to roślina pochodząca z lasów amazońskich, która od wieków jest wykorzystywana przez rdzennych mieszkańców ze względu na wiele potencjalnych…
Znajdź spokój umysłu – strategie radzenia sobie z nerwicą i bezsennością
Te dwie dolegliwości często idą w parze, tworząc błędne koło, które może być trudne do przerwania. Nerwica oznacza wzorzec niespokojnych…
Starzenie się i sen – jak sobie radzić ze zmianą?
Wraz z wiekiem zmieniają się nasze potrzeby i wzorce snu. Nierzadko seniorzy doświadczają zmian w jakości i ilości snu, w…
Bezdech senny – przyczyny, objawy i możliwości leczenia
Bezdech senny jest powszechnym zaburzeniem snu, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się on przerwami w oddychaniu lub…
Od kontroli płytki nazębnej do zdrowia dziąseł – dlaczego tak ważna jest dobra nić dentystyczna?
Nić dentystyczna jest niezbędnym narzędziem do utrzymania prawidłowej higieny jamy ustnej i zapobiegania chorobom dziąseł, ale przy tak wielu różnych…
Odkryj uroki żeń-szenia – naturalne podejście dla optymalnego zdrowia
Żeń-szeń jest powszechnie stosowanym ziołem, które ma długą historię tradycyjnego użycia w różnych kulturach na całym świecie. Uważa się, że…
Cała prawda o chrapaniu – przyczyny, czynniki ryzyka i jak znaleźć ulgę
Chrapanie jest powszechnym problemem, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Irytuje partnerów, a nawet może zakłócać sen osobie chrapiącej….
Aparat ortodontyczny – jak dbać, żeby służył jak najlepiej?
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich ma aparat ortodontyczny, zapewne wiesz, jak ważne jest, aby dobrze o niego dbać,…
Dobry sen – strategie na zatrzymanie cyklu budzenia się w środku nocy
Budzenie się w środku nocy potrafi być bardzo frustrujące i może zaburzać Twój cykl snu, prowadząc do zmęczenia i drażliwości…